czy od

Siemka. Mam 16 lat i od pewnego czasu męczę się na treningach tzn. nie mam sił, energi by ćwiczyć. Jestem przemęczony i trening to dla mnie czasami prawdziwe piekło. I dlatego stworzyłem ten temat aby spytać was o jakieś suplementy czy coś co da mi kopa na treningach. Proszę wziąć pod uwagę to że nie dysponuję wysokimi kwotami pieniędzy. Poza tym [...]

[...] mam na idealnym poziomie, tyle ze trombocyty i leukocyty lekko ponizej normy... Pigula powiedziala ze moze to byc kwestia bledu statystycznego ale zastanawialem sie czy nie ma czasem na to wplyw omega3? Zazywam dziennie 3 kapsy Omegi Gold z Olimpu, a wiem ze przedawkowanie charakteryzuje sie mniejsza krzepliwoscia krwi itd... Choc 3 [...]

Witam! Od razu ptanie, Czy ktos moze mi wytlumaczyc na czym polega PROCES rzezbienia miesni? Chodzi mi o to co dzieje sie z miesniami podczas ich rzezzbienia co sprawia ze sie "wrzynaja". Np miesnie brzucha jak to jest ze niekiedy sa tak wyryte ze az nie dowierzam Jest mozliwe takie dorzezbienie na "maxa" Licze na powazne odpowiedzi pozdrawiam [...]

[...] bylem za granica). wiec jestem zarejestrowany w urzedzie pracy jako osoba bezrobotna, wiec gdzie mam isc teraz?? do przychodni odpowiedniej dla mojego miejsca zamieszkania czy do jakiej chce??bezrobotnym przysluguje ubezpieczenei zdrowotne??mam im dac papier z urzedu pracy ze jestem bezrobotny i mnie zarejestruja??prosze o pomoc bo nie mam od [...]

Witam. Niebawem chce zacząć cykl na mono + HP DT: mono rano HP przed treningiem mono po treningu DNT: mono rano HP około treningowo Dietę mam i w niej właśnie 1h przed treningiem jem: 100g makaronu + 30g rodzynek 150g jogurtu + 30m przed treningiem piję 35g odżywki białkowej. Słyszałem, że takie oddzielenie odżywki od posiłku przed treningowego [...]

Witam,umiem na podstawowym poziomie jezdzić na nartach,jak do tej pory jeździłem na nartach prostych,teraz tato kupił mi carvingi,i teraz moje pytanie,czy poradzę sobie jeździć na carvingach czy jest dużo trudniej,wszystko od początku,trzeba instruktora? ;/ Z góry dziękuje za pomoc,pozdrawiam

[...] miesiaca planuje zaczac wzerac batoniki z 32 g bialka przez miesiac na probe mniej wiecej. Wg mnie jakies tam efekty osiagnąłem przez ten czas . Prosze o ocene i rade czy trenowac tak jak do tej pory czy popracowac nad inna czescia ciala. Link do ostatniego tematu http://www.sfd.pl/mam_brzuch_i_r%C4%99ce_,_co_dalej__-t872871.html . [...]

Witam. Planuje kupic Hi Tec C6 czy Trec Whey 100 ? Które wybrac? Słyszałem ze Hi Tec mial kiedys problemy ze skladem, chodzilo cos o zbyt duza ilosc bialka roslinnego o ile sie nie myle. A znowu Trec jest troszke drozszy od Hi Teca ale podobno gorszy w smaku. Nie podawajcie innych białek, chodzi mi tylko o te ^^ 2. Tak z odejsciem od tematu jaka [...]

[...] schodziła, ale obwody i ogladanie w lustrze pokazywało rezultaty. Teraz chcę sie przyłożyć bardziej i nie wiem jak podzielić te makrosy. Czy dalej jechac na procentowym czy lepiej przyjać tak B 2-2,5g /kg mc T 0,5-1 /kg mc a resztę dać z węgli?? Moje zapotrzebowanie to około 2500-2600 kcal. Na silke chodze 3 x w tyg po okolo 60 min i do [...]

Mam takie pytanie do Pana Ambroziaka oczywiście, często do stacków prohormonowych dodawany jest tribulus, czy nie uważa Pan, że jest to trochę bez sensu - przecież działanie tego zioła jest ograniczone czasowo (u każdego trochę inaczej, ponoć zależnie od poziomu własnego testosteronu). Zatem po co zmuszć swój organizm do produkcji większej ilości [...]

Witam, od pewnego czasu zaobserwowałem że lewą rękę mam mniejszą od prawej, po cyklu mety zmiany widać gołym okiem, próbowałem ćwiczeń z hantlami aby doprowadzić lewą rękę lecz bez skutku, i mam pytanie czy może pare strzałów na lewą rękę coś zdziała ? ( czego i ile ) PS: zależy mi na czasie bo do czerwca już tak blisko ; ) Pozdrawiam

witam;) chcialbym sie dowiedziec po waszych opiniach od kiedy czuc działanie omki i nie wiem czy to jest dziwne ze do 2 dni po strzale bardzo boli mnie miejsce iniekcji mam omke serii 010307

[...] nie znalazłem na ten temat, w jednym artykule wspominali jedynie coś o raku ;/ Mam 19 lat 20%bf ćwicze normalnie na siłce mam lipomastię, ale brak jakichkolwiek guzków czy czegoś wskazującego na coś złego. Tylko dzisiaj, mam dosyć tłuszczu na klatce chwyciłem ją i ucisnąłem w tym momencie wyciekł mi przezroczysto biały płyn z brodawki :/ co [...]

Witam, mamy 6 treningow w tygodniu, z czego 3 to silowe, a 3 to aerobowe. Koncze wlasnie 5-ty tydzien cyklu na kreatynie i waga skoczyla o 5kg. Troche sie niepokoje takim skokiem wagi i nie wiem czy dobrze obralem rozlozenie bialka / tluszczy / wegli. Obliczylem zapotrzebowanie kcal ~3000, dodalem +500 bo jade masowke wiec mam 3500. Rozklad: -2,2g [...]

Witam, mam parę pytań i oczekuję odpowiedzi od osób, które pracują w tym zawodzie. Jak to jest z zarobkami? Trzeba mieć skończony kurs aby gdziekolwiek przyjęli? Czy wystarczy mieć jakieś pojęcie? Bo na publicznych widzę często instruktorów którzy wyglądają jakby pierwszy raz byli na siłowni. Do tego często bardzo mała wiedza. Czy żeby zrobić kurs [...]

[...] kolidowało z praca. Wiec nic konkretnego na razie nie mam na oku. I tutaj moje pytanie o pomoc w rozpisie DT DNT, oraz jaką formę kreatyny wybrać? I Jak z plutonium , starczy na poczatek 1 dawka czy jechać 2 od razu? Co jeszcze ewentualnie dla uzupełnienia? I jeszcze jedno pytanko, co łykać po treningu siłowym a przed aerobami? Dzięki za [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. .

[...] (może być ale nie musi), prasa do nóg. Chciałbym też żeby stojaki były w miarę dużej odległości od siebie żeby podczas ćwiczenia nie mieć problemu ze zdjęciem sztangi czy też prawidłowym rozstawem rąk. Oczywiście atlas musi być stabilny i solidny i zaznaczam że nie jestem początkujący na siłowni, po prostu przenoszę się do domu z braku [...]

[...] do apteczki a tam miła niespodzianka; dość dużo t3 z poprzedniego sezonu z data do bierzącego miesiaca, naszła mnie myśl żeby dorzucić do tego cyklu i już ciągnać do końca czyli nie wiadomo do kiedy :) W tamym roku mialem małe problemy z saidami przy 60mcg, wiem dziwne... Mimo to chciałem przetestować jeszcze raz i wrzucić. Żeby jakoś ominąć te [...]

Cześć, ostatnio mam problem ze snem, nie ważne czy kładę się spać o godzinie 22:00 czy o godzinie 2:00 w nocy zawsze budzę się o 4:00 albo parę min wcześniej/później i nie jestem w stanie zasnąć. Trwa to od mniej więcej tygodnia, wcześniej nie miałem takiego problemu, i niemal codziennie chodziłem spać po 2:00 w nocy i spałem spokojnie aż do rana [...]